Kumusta minahal nga mga magbabasa. Ang ting-init usa ka maayong panahon sa pag-atiman sa imong kahimsog ug paglimpyo sa imong lawas. Sa ting-init, kini nga oportunidad nagpakita sa iyang kaugalingon, tungod kay karon adunay usa ka dako nga kadagaya sa mga berry, prutas, ug mga utanon, nga makatabang dili lamang sa paglimpyo sa lawas, apan usab sa pagkuha sa dugang nga libra. Ang katapusan sa ting-init mao ang panahon sa lamian, juicy, tam-is, humot nga mga pakwan. Ang pagpalit sa usa ka pakwan karon dili lisud. Ang mga merkado, tindahan, supermarket yanong nagdani sa humot ug matahum nga mga pakwan. Kung nakahukom ka nga mawad-an og gibug-aton ug nahigugma ka sa mga pakwan, nan lagmit ang pagkaon sa pakwan alang sa pagkawala sa timbang mohaum kanimo. Ang menu sa pagkaon gidisenyo alang sa 5 ka adlaw. Niini nga panahon, mahimo nimong limpyohan ang lawas ug makakuha usa ka dugang nga dosis sa mga bitamina ug microelement.
Ang watermelon usa ka dako nga berde nga berry nga adunay matahum nga juicy pula nga pulp. Ang watermelon adunay sulud nga 25 kcal matag 100 gramo. Tungod sa taas nga sulud sa tubig ug gamay nga sulud sa kaloriya, ang pakwan gigamit sa mga diyeta, ug malampuson.
Sigurado nga ganahan ka sa mga pakwan. Nahibal-an nga bisan pa sa saturation sa kini nga delicacy nga adunay glucose, pinaagi sa pagkaon sa pakwan sa usa ka semana mahimo ka mawad-an hangtod sa lima ka kilo nga gibug-aton. Adunay usa ka espesyal nga pagkaon sa pakwan. Ug mao gyud kana ang gusto nakong isulti kanimo.
Watermelon diet alang sa pagkawala sa timbang. Menu alang sa 5 ka adlaw
Kining talagsaon nga dako nga berry adunay himsog nga fiber ug daghan kaayo nga juice. Tungod sa diuretic nga epekto sa pakwan, ang tanan nga sobra nga likido mobiya sa lawas.
Ug salamat sa fiber, ang natural nga mga proseso sa metaboliko sa lawas molambo. Gituohan nga ang pakwan makatabang sa paglimpyo sa dugo ug pagpalambo sa resistensya. Ang watermelon mapuslanon kaayo sa lawas. Ang pagkaon sa pakwan makapauswag sa intestinal function. Ang mga slags ug mga hilo gikuha gikan sa mga tinai.
Pinasukad sa tanan nga positibo nga mga kalidad sa berry, makahinapos kita nga ang pagkaon sa pakwan mahimo’g dili lamang epektibo, apan positibo usab alang sa kahimsog. Bisan pa, angay nga masabtan nga kini nga prinsipyo sa nutrisyon usa ka mono-diet, ug dili kini magamit sa sobra sa 5 ka adlaw.
Ang pagkaon naglangkob sa pagkaon sa pakwan ug itom nga pan.
Adlaw 1 - pagsugod sa pagkaon
Sa unang adlaw sa pagkaon, makakaon ka lang og pakwan. Gitugotan nga mokaon niini nga berry sa bisan unsang gidaghanon ug pagkahuman sa bisan unsang yugto sa panahon.
Sa diha nga gusto ka nga mag-snack, kinahanglan ka nga magpista sa usa ka matam-is, dugaon nga pakwan. Mahimo nimong imnon ang bisan unsang mga ilimnon nga wala’y asukal. Apan lagmit nga adunay tinguha sa pag-inom.
Adlaw 2 - pagpahiangay
Sa ikaduha nga adlaw sa pagkaon, sa buntag makakaon ka usa ka hiwa sa itom nga tinapay kauban ang pakwan. Ang nahabilin nga mga pagkaon kinahanglan usab nga maglangkob lamang niining talagsaon nga berry. Makakaon ka og pakwan sa bisan unsang gidaghanon ug human sa bisan unsang panahon.
Ika-3 nga adlaw - tunga-tunga sa pagkaon
Niini nga adlaw, alang sa tanan nga nag-unang pagkaon (pamahaw, paniudto ug panihapon), mahimo nimong idugang ang usa ka hiwa sa itom nga pan sa pakwan. Sa mga agwat tali sa mga nag-unang pagkaon, gitugotan nga mokaon lamang sa pakwan sa bisan unsang gidaghanon.
Adlaw 4 - mas duol sa tumong
Sa niini nga adlaw pag-usab watermelon ug itom nga tinapay. Apan alang sa panihapon mahimo nimong lutoon ang dughan sa manok.
Adlaw 5 - pagbiya sa pagkaon
Ang pamahaw sa katapusang adlaw sa pagkaon naglangkob sa watermelon ug usa ka piraso sa itom nga tinapay. Alang sa paniudto kinahanglan ka mokaon og salad sa utanon ug linuto nga dughan sa manok.
Alang sa panihapon, mahimo kang magpatuyang sa ubos nga tambok nga yogurt o cottage cheese. Niini nga adlaw, kinahanglan ka mokaon sa pakwan ingon usa ka meryenda.
Human sa lima ka adlaw niini nga pagkaon, kinahanglan ka nga mobalik sa imong naandan nga kurso. Isalikway lang ang mga tam-is, harina ug sobra ka tambok nga mga pagkaon gikan sa imong pagkaon. Salamat niini, mahimo nimong mapadayon ang resulta.
Mahimo nimong hingpit nga mobalik sa imong naandan nga pagkaon sa hinay-hinay. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang balanse nga pagkaon makatabang sa paglikay sa sobra nga gibug-aton ug makatabang sa pagpadayon sa kahimsog.
Ang watermelon diet alang sa pagkawala sa gibug-aton mao ang kaayo yano, ug gihatag sa kamatuoran nga kini init na karon ug dili nimo gusto nga mokaon sa pagkaon sa tanan, pinaagi sa pagkaon sa pakwan mahimo ka mawad-an sa gibug-aton ug sa paglimpyo sa lawas.
Apan dili kini ang tanan nga mga benepisyo sa juicy ug tasty berry; sa init nga mga adlaw sa ting-init, ang pakwan gigamit alang sa nawong. Naghimo silag yelo gikan sa duga sa pakwan, gipahiran ang ilang nawong sa usa ka hiwa sa pakwan, ug naghimog lainlaing mga maskara. Busa ang pakwan makatabang sa pagpreserbar sa katahom sa gawas ug sa sulod.
Importante nga impormasyon
Sa konklusyon, gusto nako nga ipunting ang imong espesyal nga atensyon sa kamatuoran nga ang usa ka mono-diet kanunay adunay pipila nga mga contraindications.
Ayaw gamita kini nga pagkaon kung ikaw adunay mga sakit nga malala, sa pagkakaron adunay huyang nga immune system, o mabdos o nagpasuso.
Aron hingpit nga masaligon sa gipili nga produkto sa pagkawala sa timbang, kinahanglan nimo nga mokonsulta sa usa ka espesyalista nga nutrisyonista.